随分とブログをサボってしまった。。。
もう夏真っ盛りだけど、みんな腹は出ておるかー？
筋トレは欠かさずやってるのに、普段の食生活のせいで太ってしまったので最近は昼飯をオイコスに変えるという荒業で乗り切っている。
味にもよるけど基本的には100kcal以下で脂質は0、それでいてタンパク質が10g程度あるんだよね。
めっちゃ良い！
PFCのバランスとしては脂質は0とはいえ、そもそも現代人は脂質糖質とりすぎやからね＼(^o^)／
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まあこれだけ食べてれば良いというわけではないけど１食置き換えたり、ポテチやらの高カロリーなお菓子の代わりにしてみるだけでも効果は抜群だで。
ちなみに人間が痩せられるペースにも限度はあるので、１ヶ月に１～２Kg程度を目安にゆっくり痩せていくのを心がけよう。
無理にやせると健康を損なったり、結局リバウンドしてしまうのだ。
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